世界卫生组织的调查研究中表明，全世界的人口中大约有1/3左右的人存在不同种类的心理问题并深受困扰，心理健康问题正不断危害着人们的身心健康。那麽我们如何通过正规又准确的心理检测来了解自身的心理健康状况呢？
在临床心理科，医生们经常碰到患者的各种疑惑：
“医生，我是不是得了抑郁症啊？”
“医生，我的心理测试及格了吗？”
“医生，心理测验应该有标准答案吧？”
……
这些疑问背後的原因是，大家对於心理测评普遍了解不足，甚至产生了很多误解。谈到“心理测评”，您会想到什麽？正规的心理测评又是什麽样的呢？相信读完这篇文章，您会对心理测评有一个新的认识。
01.什麽是心理测评？
心理测评英语称为Psychological Evaluation ，也叫心理测验，是依据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，通过多次问题的确定和大样本测量，将人的某些心理特徵数量化，而确定出的一种评估人的人格、能力、心理健康等心理特性和行为的科学测量方法。心理测评通常用来衡量个体或团体心理因素水平，以及个体或团体心理差异。
狭义的心理测评指以问卷测评为工具的测量。广义的心理测评不仅包括心理测评，还包括观察法、实验法、访谈法、心理物理法等方法进行的测量。这里主要和大家讨论是狭义的心理测评。
心理测评按测评内容、对象特点、表现形式、测评目的、时间要求等分为若干种类。主要是各机关、企业、组织等用来选拔人才、安置岗位，以及对一个人进行诊断、评价、辅助咨询的一种手段，牠包含心理健康测评、能力测评、人格测评和兴趣天赋测评等。
02.心理测评的“原理”是什麽？
测量是根据一定的法则（方法或规则），使用量具对事物的属性或特徵进行定量描述的过程。
例如水银温度计利用了热胀冷缩的原理，水银遇热膨胀上移，遇冷收缩下移。我们可以通过观察温度计中水银柱高度的变化来推测温度的高低。
那心理测验是依据什麽原理对人的心理进行测量的呢？
人的心理具有隐蔽性，通常通过实验学或影像学手段难以直接测量。但是人的心理可以通过行为表现出来，而行为是客观存在的。这就意味着我们可以通过一定的规则或方法测量人的外显行为，进而去推测人的心理状态。
比如心理学家们依据智力理论编制相应的智力测验，然後采用智力测验对个体进行测量，根据个体在智力测验中的行为表现去推论其智力水平。
03.什麽情况下需要心理测评？
事实上，心理测评广泛用於人群或个人，趣味心理测评可以当作消遣玩一玩，而专业的心理量表则可用於心理健康评估、人格类型判定、学习能力（头脑智力、操作能力等）评估、兴趣天赋评估等。
在心理咨询当中，心理咨询师往往会让来访者做一份或以上心理量表，以此来协助快速为来访者作初步诊断。因此，专业心理测评量表在心理咨询当中具有非常有效的作用。比如：成人心理健康咨询过程中，常用辅助测评量表有SAS焦虑自评量表、SDS抑郁自评量表、SCL-90症状自评量表、UCLA孤独量表、SES自尊量表等。
有的心理量表也用於学校学生心理健康普查，可以大范围有效地排查出可能有心理问题的学生。常用的量表为SCL-90症状自评量表、UPI心理健康结果测评等。
在企业或单位人力资源的部署中，既可以运用心理测评系统对员工进行入职筛查，还可以通过心理测评的结果分析，合理划分职位，这对後续的工作安排有重要的指导意义。
在精神科临床当中，心理测评或量表是必不可少的量化评估工具，在精神科临床诊断及评估中具有重要的作用。
心理量表可以用於自评，也可以用於他评，即在使用量表时，可以是你自己做题，也可以是他人（往往是父母、老师、朋友或咨询师等）根据你的实际情况进行评估。
以下几种情况我们是比较推荐进行心理测评的。
第一种是怀疑存在心理问题，甚至精神疾病时，建议到正规的医院去进行心理测评，尽早明确诊断。
第二种是对於一些特殊人群，比如说青少年、老年人、孕产妇等相对容易罹患心理问题的人群，建议进行动态的心理测评。
第三种是在特定的环境或场合下的高危人群，遭受了某一些突发事件的，比如疫情高发地的人群、一线的医护人员等，罹患心理疾病或者心理处於不健康状况的可能性就越大。所以他们也应该接受一定的心理评估。
第四类是对自己的智商、心理特徵、人格个性、职业适配等有好奇心的人群，也可以来进行心理测评。
04.正规的心理测评有什麽
不同之处呢？
随着大家对心理健康重视程度的提升，现在网路上有许多心理测评方面的广告和宣传。但是这些测试是不科学的，只能作为趣味心理小测验，不属於真正的心理测评范畴。而正规、科学的心理测评工具要具备三个条件：
第一要有信度。信度就是测验是否可靠，是否准确。
第二要有效度。测评的方向与测评目标必须吻合。
第三要有常模。常模是指测量某一个心理特徵时，所需要的比较有效的参考依据，也就是指大样本量的个体。然後再将测试结果与常模进行比较，得出是否偏离了常态。比如科学上认为90-110分是属於正常人的智力商数，那麽这个数值就可以类比於心理测评上说的“常模”。而网上大部分的测验没有达到这个要求，所以结果是靠不住的。
05.心理测验和量表在临床应用中
具有什麽作用？
1. 辅助疾病诊断
采用心理测验或量表可以评估患者的症状表现、严重程度及功能损害情况，是临床诊断的重要参考。
2. 疗效评估
采用心理测验或量表观察治疗过程中患者病情的变化情况，评估治疗效果，有助於及时调整治疗方案。
06.如何进行科学的心理测评？
利用专业的心理测评系统（心理测评软件），在专业人士的指导下，认真答题，尽量在不受干扰的环境中进行。
每道题不要思考太久，有些题目需要用你的第一反应来完成，因此选择选项时不要思考过度。
耐心答题，有些专业的心理量表会有很多道题目，虽然答起来费时，但因其专业性和测试内容的广泛性，花时间是必要的。
